Martin Torda

17.11.2025

Streľba zo vzduchovky nie je o sile ani o výkone zbrane. Je o kontrole, konzistencii a technike.

Ak už máte vybranú vzduchovku a chcete sa naučiť triafať opakovane presne, tento sprievodca vás prevedie základmi správnej streleckej techniky.

Tip: Ak ešte riešite výber samotnej zbrane, prečítajte si najprv kompletného sprievodcu výberom vzduchovky , kde rozoberáme typy, výkon aj vhodnosť pre začiatočníkov.

Kde môžete legálne trénovať

Na Slovensku je možné používať vzduchovky s energiou do 15 J bez zbrojného preukazu (vek 18+).

Trénovať môžete:

• na oficiálnej strelnici

• na bezpečnom súkromnom pozemku, kde nemôže dôjsť k ohrozeniu okolia

Základ je vždy bezpečný záchytný priestor za terčom (backstop), ktorý zachytí aj nepresný výstrel.

Chcete triafať presnejšie a mať výstrely pod kontrolou? Streľba zo vzduchovky nie je o sile zbrane, ale o technike, koncentrácii a opakovateľnosti. V tomto praktickom sprievodcovi sa naučíte správny postoj, prácu so spúšťou, kontrolu dychu aj tréningový plán pre začiatočníka. Ak už vzduchovku máte, teraz je čas naučiť sa ju používať naplno.

Presná streľba stojí na štyroch pilieroch: stabilný postoj, správny úchop, práca so spúšťou a kontrola dychu.

1) Stabilný postoj

Pre začiatočníkov je najvhodnejšia poloha:

• ľah

• alebo streľba z opory (lavica)

Postoj musí byť opakovateľný. Ak sa po každom výstrele nastavíte inak, skupina zásahov sa rozpadne.

2) Úchop zbrane

Zbraň nedržte kŕčovito. Príliš silný úchop spôsobuje mikropohyby a roztrasenie. Cieľom je stabilita, nie tlak.

3) Práca so spúšťou

Najčastejšia chyba začiatočníkov je strhávanie spúšte. Spúšť sa má stláčať plynulo, bez trhnutia a bez „očakávania výstrelu“.

Ideálne je, keď vás výstrel mierne prekvapí.

4) Kontrola dychu

Výstrel sa vykonáva po pokojnom výdychu, v krátkej apnoickej pauze. Ak strieľate počas nádychu alebo výdychu, pohyb hrudníka posunie zbraň mimo cieľ.

Tréningový plán pre začiatočníka (10 metrov)

Ak chcete viditeľné zlepšenie, skúste tento jednoduchý systém:

Týždeň 1–2

• vzdialenosť 10 m

• 5 sérií po 5 výstreloch

• sústrediť sa len na prácu so spúšťou

Týždeň 3–4

• sledovať skupinu zásahov (rozptyl)

• neupravovať mieridlá po každom výstrele

• hodnotiť konzistenciu, nie jednotlivý „vydarený“ zásah

Pokročilejšie (keď už trafíte opakovateľne)

• tréning suchou streľbou (bez diabolky) – iba spúšť a držanie

• nácvik spúšťania bez trhnutia

• kontrola pohybu hlavne po výstrele (follow-through)

Najčastejšie chyby začiatočníkov

• Strhávanie spúšte – trhnutie pri stlačení spúšte

• Príliš silný úchop – kŕč v rukách a ramenách

• Neustále nastavovanie optiky/mieridiel – namiesto práce na technike

• Nekonzistentný postoj – iné nastavenie tela pri každej sérii

• Streľba bez koncentrácie – „len tak“ bez cieľa tréningu

Presnosť nie je o náhode. Je o opakovateľnosti.

Ako rýchlo zlepšiť presnosť

Ak chcete zlepšenie do jedného mesiaca:

• trénujte 2× týždenne

• vždy sa zamerajte iba na jeden prvok techniky

• merajte skupinu zásahov, nie jednotlivé výstrely

Dobrý strelec netrafí vždy stred. Dobrý strelec trafí vždy to isté miesto.

Pravidelný tréning rozvíja:

• koncentráciu

• stabilitu tela

• sebadisciplínu

• mentálnu kontrolu

Pre mnohých je streľba formou mentálneho resetu – vyžaduje plné sústredenie a prirodzene odfiltruje rušivé podnety.

Prečo netrafím terč? Najčastejšie príčiny nepresnosti

Ak zásahy nie sú tam, kde majú byť, problém väčšinou nie je v zbrani. V 90 % prípadov ide o techniku.

Zásahy sú nízko pod stredom

Najčastejšou príčinou je strhávanie spúšte. Strelec podvedome zatlačí zbraň nadol v očakávaní výstrelu.

Zásahy sú rozptýlené do strán

Problémom býva nekonzistentný postoj alebo úchop. Ak po každom výstrele stojíte mierne inak, výsledok bude nevyrovnaný.

Zásahy sú systematicky vľavo alebo vpravo

Často ide o nesprávnu prácu s prstom na spúšti. Príliš hlboké vloženie prsta môže ťahať zbraň do strany.

Prvý výstrel je presný, ďalšie nie

To naznačuje stratu koncentrácie alebo zmenu postoja. Každý výstrel musí byť samostatný proces – nie rýchle „odkliknutie“ série.

Dôležité: Skôr než začnete nastavovať mieridlá alebo optiku, uistite sa, že chyba nie je v technike.

Ako merať zlepšenie presnosti

Pokrok sa nemeria jednotlivým zásahom, ale skupinou zásahov.

Čo je dobrý výsledok na 10 metrov?

• Začiatočník: rozptyl do 4–5 cm

• Mierne pokročilý: rozptyl do 2–3 cm

• Stabilný strelec: skupina do 1,5 cm

Ak sú zásahy sústredené mimo stredu, až potom má zmysel upravovať mieridlá alebo optiku.

Kedy nastavovať mieridlá alebo puškohľad?

Nastavenie má zmysel až vtedy, keď je skupina zásahov konzistentná. Ak sú výstrely rozptýlené, najprv pracujte na technike.

Pravidlo je jednoduché:

• Rozptyl = technika

• Posunutá skupina = nastavenie

Ako si nastaviť tréning pre rýchle zlepšenie

Ak chcete zrýchliť progres, skúste rozdeliť tréning podľa zamerania:

Tréning 1 – iba spúšť

Strieľajte pomaly a sústreďte sa výlučne na plynulé stláčanie spúšte. Ignorujte výsledok.

Tréning 2 – iba postoj

Každý výstrel začnite rovnakým nastavením tela. Kontrolujte polohu nôh, ramien aj hlavy.

Tréning 3 – koncentrácia

Strieľajte po jednom výstrele. Medzi nimi sa nadýchnite, uvoľnite a znovu sa pripravte. Nesnažte sa „urychliť“ sériu.

Presnosť je kombináciou stability, dychu a mentálnej kontroly. Zlepšenie prichádza vtedy, keď každý prvok ladíte samostatne.

Záver

Streľba zo vzduchovky je technická disciplína. Nie je to o sile zbrane, ale o schopnosti zopakovať rovnaký pohyb desiatkykrát za sebou.

Ak sa chcete zlepšovať, investujte viac do techniky než do výkonu. Výsledky prídu rýchlejšie, než čakáte.

Najčastejšie otázky o streľbe zo vzduchovky (FAQ)

Môžem strieľať zo vzduchovky na záhrade?

Áno, ak ide o vzduchovku do 15 J a zabezpečíte, že nemôže dôjsť k ohrozeniu okolia. Kľúčový je bezpečný záchytný priestor za terčom (backstop), ktorý zachytí aj nepresný výstrel.

Potrebujem zbrojný preukaz na vzduchovku?

Na vzduchovky s energiou do 15 J nie je na Slovensku potrebný zbrojný preukaz. Minimálny vek je 18 rokov. Silnejšie modely už podliehajú inej kategórii a vyžadujú zbrojný preukaz.

Aká je ideálna vzdialenosť na tréning pre začiatočníka?

Pre začiatočníkov je ideálna vzdialenosť 10 metrov. Na tejto vzdialenosti sa dá efektívne trénovať technika, práca so spúšťou aj kontrola dychu bez výrazného vplyvu balistiky.

Prečo sú moje zásahy rozptýlené?

Najčastejšou príčinou je nekonzistentný postoj alebo strhávanie spúšte. Skôr než začnete nastavovať mieridlá, sústreďte sa na opakovateľnú techniku a plynulé stláčanie spúšte.

Kedy mám nastavovať mieridlá alebo puškohľad?

Mieridlá alebo optiku nastavujte až vtedy, keď je skupina zásahov konzistentná. Ak sú výstrely rozptýlené, problém je v technike, nie v nastavení.

Ako často by som mal trénovať?

Ideálne 2× týždenne. Dôležitejšia než množstvo vystrelených diaboliek je kvalita tréningu a sústredenie na konkrétny prvok techniky.