Martin Torda

24.02.2026

Hory sú krásne, ale neodpúšťajú podcenenie. Väčšina problémov na turistike nevzniká kvôli extrémnym podmienkam, ale kvôli malým chybám, ktoré sa postupne nahromadia. V tomto článku si prejdeme najčastejšie riziká na túre a konkrétne kroky, ako im predísť – jednoducho, prakticky a zrozumiteľne aj pre začiatočníkov.

Najväčšie riziká na turistike (a prečo vznikajú)

Keď sa povie „nebezpečná túra“, veľa ľudí si predstaví extrémne lezenie. Realita je oveľa prozaickejšia: najčastejšie ide o kombináciu únavy, zlého odhadu a slabšej prípravy.

• Náhla zmena počasia – vietor, hmla, dážď či búrka dokážu zmeniť pohodovú túru na stres.

• Vyčerpanie a preťaženie – tempo je príliš rýchle alebo trasa príliš dlhá.

• Dehydratácia a hlad – energia „padne“ v najhoršej chvíli, často ďaleko od civilizácie.

• Zranenia – najmä vyvrtnutý členok, pľuzgiere, odreniny a pády na mokrom teréne.

• Strata orientácie – zle zvolená trasa, ignorovanie značiek alebo vybitý mobil.

Ak s turistikou ešte len začínaš alebo chceš mať všetko prehľadne na jednom mieste, odporúčam ti najprv prečítať aj hlavný sprievodca Turistika pre začiatočníkov: Kompletný sprievodca, kde rozoberáme výber trasy, výbavu aj plánovanie túry krok za krokom.

Turistika nie je nebezpečná sama o sebe – nebezpečné je podcenenie detailov. Stačí zlé tempo, ignorovanie počasia alebo únava v nesprávnej chvíli a príjemná túra sa môže zmeniť na problém. Dobrá správa? Väčšine rizík sa dá jednoducho predísť. V tomto článku si ukážeme, ako sa pohybovať v horách bezpečne, rozumne a bez zbytočného stresu.

Bezpečnosť nezačína na chodníku, ale ešte doma. Najväčší rozdiel urobí správny odhad trasy, počasia a vlastných síl.

• Vyber trasu primerane kondícii – dĺžka je len polovica príbehu, druhá polovica je prevýšenie.

• Skontroluj predpoveď počasia – a pozeraj aj vietor a búrky, nielen teplotu.

• Povedz niekomu, kam ideš – aspoň orientačne trasa + približný návrat.

• Nastav tempo – radšej pomalšie, ale konzistentne. Najviac úrazov býva z únavy.

• Priprav si „plán B“ – skrátenie trasy, ústupová cesta, alternatívny návrat.

Tip: Ak chceš mať prípravu kompletne pod kontrolou, pozri si aj podrobný návod: Ako sa pripraviť na túru do hôr.

Ako sa rozhodovať podľa počasia (vietor, hmla, búrka)

Vietor: tichý problém, ktorý vie „zraziť“ aj skúsených

Silný vietor je nepríjemný a v exponovaných úsekoch aj nebezpečný. Zhoršuje stabilitu, znižuje pocitovú teplotu a urýchľuje únavu.

• V hrebeňových častiach spomaľ, drž nižšie ťažisko a vyhýbaj sa okrajom.

• Ak vietor „háže“ telom, otoč túru alebo zvoľ nižší variant.

• Maj poruke vrchnú vrstvu (bunda), aj keď je „teplo“.

Hmla: keď vidíš len pár metrov

Hmla je nebezpečná hlavne kvôli orientácii. Stačí zle odbočiť a zrazu kráčaš inde, než si myslíš.

• Spomaľ a sleduj značky oveľa častejšie.

• Ak si neistý, radšej sa vráť na posledné miesto, kde si bol bezpečne na trase.

• Nepodceň offline mapu (keď nie je signál).

Búrka: pravidlo číslo 1 je odísť skôr, než začne

Pri búrke nie je hrdinstvo zostať „ešte chvíľu“. Najlepšia ochrana je plánovanie – a včasný návrat.

• Keď sa obloha zatiahne a počuješ hrom, začni zostupovať okamžite.

• Vyhni sa hrebeňom, osamelým stromom, kovovým reťaziam a exponovaným miestam.

• Ak sa nedá odísť, zníž profil (nižšie miesto), čupni, minimalizuj kontakt so zemou.

Navigácia a orientácia: aby si neskončil „mimo“

Strata orientácie je často kombinácia: únava + zlá viditeľnosť + presvedčenie, že „nejako to vyjde“.

• Maj trasu vopred uloženú – ideálne aj offline.

• Pravidlo kontroly – každých 10–15 minút vedieť, kde si.

• Keď váhaš, zastav – nechoď ďalej len preto, že „asi správne“.

Ak riešiš výber trasy a chceš sa naučiť odhadovať prevýšenie a náročnosť, pomôže ti tento článok: Ako si vybrať trasu podľa kondície a prevýšenia.

Základy prvej pomoci na túre (prakticky a jednoducho)

Nemusíš byť zdravotník. Stačí vedieť základné veci, ktoré v praxi riešia 90 % situácií.

Vyvrtnutý členok

• Zastav, nechoď „cez bolesť“.

• Spevni členok (elastický obväz, tejp, aspoň improvizácia z oblečenia).

• Ak sa dá, odľahči a choď pomaly dole. Ak nie, volaj pomoc.

Pľuzgiere

• Najlepšia liečba je prevencia: suché ponožky a správne topánky.

• Keď cítiš „hotspot“, zastav hneď – prelep miesto (náplasť, páska).

• Ak je pľuzgier veľký a bolestivý, rieš ho hygienicky a prekry.

Prehriatie a úpal

• Spomaľ, nájdi tieň, doplň vodu a minerály.

• Ochlaď telo (krk, zápästia), daj dole zbytočné vrstvy.

• Ak sa pridá nevoľnosť, závraty alebo zmätenosť, je to varovný signál.

Podchladenie

• Pridaj vrstvy a okamžite zastav kontakt s vetrom a vlhkom.

• Vymeniť mokré oblečenie je často dôležitejšie než „ešte chvíľu ísť“.

• Teplý nápoj a jedlo pomôžu, ale kľúčové je znížiť straty tepla.

Ak chceš mať výbavu (vrátane lekárničky) vyriešenú systémovo, pozri si: Výbava na turistiku.

Veľa ľudí sa dostane do problémov nie preto, že by nemali silu, ale preto, že nechcú „vzdať cieľ“. Bezpečná turistika je o rozhodnutiach, nie o ego-výkonoch.

• Keď sa počasie zhoršuje rýchlejšie než si čakal – najmä vietor a búrky.

• Keď nevieš presne, kde si – neistota je signál na zastavenie a návrat.

• Keď ideš príliš pomaly – hrozí, že ťa zaskočí tma alebo únava v zlom mieste.

• Keď telo vysiela varovania – kŕče, závraty, slabosť, bolesť, ktorá sa zhoršuje.

Pravidlo: Cieľ bude stáť aj zajtra. Zdravie nie vždy.

Čo robiť, keď sa niečo pokazí: jednoduchý núdzový postup

1. Zastav – nepanikár, sadni si, dýchaj, zhodnoť situáciu.

2. Zabezpeč teplo a vodu – predchádzaj podchladeniu alebo prehriatiu.

3. Urči polohu – mapa, GPS, posledný známy bod, značka, smerovník.

4. Kontaktuj pomoc – ak je to nutné (najmä pri zranení alebo strate orientácie).

5. Šetri batériu – nízky jas, režim lietadlo, powerbanka.

Kontakty a aplikácie, ktoré sa oplatí poznať

Ak chodíš do hôr pravidelne, oplatí sa mať pripravené núdzové kontakty a aplikácie ešte pred túrou.

• Horská záchranná služba (SR): 18 300

• V tiesni: 112

• Tip: Maj čísla uložené v telefóne a ideálne aj napísané na papieriku v batohu.

Najčastejšie chyby, ktoré znižujú bezpečnosť

Tu sú chyby, ktoré vídam najčastejšie u začiatočníkov (a sú zbytočné):

• Podcenenie prevýšenia a tempa

• Málo vody a jedla

• Nevhodná obuv alebo ponožky

• Ignorovanie počasia („veď to nejako prejde“)

• Pokračovanie aj pri neistote orientácie

Ak chceš tieto chyby pochopiť do hĺbky a vyhnúť sa im, pozri si aj: Najčastejšie chyby pri turistike (a ako sa im vyhnúť).

Zhrnutie: bezpečnosť je rutina, nie panika

Bezpečná turistika nie je o strachu. Je o rutine: správny výber trasy, kontrola počasia, rozumné tempo, voda a jednoduché „čo ak“ plánovanie. Keď si tieto veci osvojíš, hory si užiješ viac – a s oveľa menším stresom.