Martin Torda

25.11.2025

Predstavte si ten moment.

Máte za sebou tri hodiny ostrého stúpania. Ste na vrchole hrebeňa, pľúca pracujú na plné obrátky a po chrbte vám stekajú cícerky potu. Cítite eufóriu z výhľadu, no v sekunde, keď sa zastavíte, aby ste si spravili fotku, zafúka ľadový vietor.

A vtedy to príde.

1. Úvod: Prečo je termoprádlo základom každej výbavy?

Namiesto príjemného tepla pocítite na chrbte studený, mokrý obklad. Vaše tričko sa zmenilo na nepriateľa, ktorý z vás vysáva posledné zvyšky energie. Začínate sa triasť.

V outdoorovej komunite existuje staré, drsné, ale pravdivé príslovie: „Cotton kills“ (Bavlna zabíja).

Možno to znie dramaticky, ale v horách, kde sa počasie mení rýchlosťou blesku, je to realita. Bavlna funguje ako špongia – nasaje vlhkosť, drží ju priamo na vašej pokožke a v momente, keď prestanete s aktivitou, začne vás extrémne ochladzovať. V lete je to nepríjemné. V zime alebo počas chladnej noci v stane to môže byť nebezpečné.

Rozdiel, ktorý cítite na vlastnej koži

Tu vstupuje do hry kvalitné termoprádlo.

Nie je to len „ďalšie tričko“. Je to vaša druhá koža. Funkčná prvá vrstva je tým najdôležitejším kúskom vašej výbavy, dôležitejším než drahá nepremokavá bunda. Prečo? Pretože termoprádlo má jedinú, no kritickú úlohu: manažment vlhkosti.

Zatiaľ čo bežné oblečenie pot absorbuje, funkčné termoprádlo ho aktívne odvádza od tela do ďalších vrstiev oblečenia, kde sa môže odpariť. Výsledok?

• Počas pohybu: Vaše telo sa neprehrieva.

• Počas oddychu: Zostávate v suchu a teple, bez pocitu "studeného obkladu".

V tomto sprievodcovi sa ponoríme hlboko pod povrch. Či už sa chystáte na zimnú expedíciu, letný festival pod stanom, alebo len hľadáte komfort na víkendovú túru, naučíme vás, ako si vybrať správne termoprádlo.

Rozoberieme odveký súboj materiálov (Merino vs. Syntetika), vysvetlíme si gramáže a ukážeme vám, ako zostať v teple, či už šliapete do strmého kopca, alebo nehybne ležíte v spacáku pri -5 °C.

Zabudnite na chlad a nepohodlie. Poďme vybrať vrstvu, ktorá vás podrží.

Ten pocit pozná každý. Hore kopcom z vás leje pot, no len čo zastanete, mokré tričko sa zmení na ľadový obklad. Bavlna v horách neodpúšťa – namiesto tepla vás začne nebezpečne chladiť. Ako tomu predísť a zostať v suchu, či už šliapete na hrebeň alebo spíte v stane pri mraze? Objavte tajomstvo správneho termoprádla a zistite, či vás lepšie podrží merino alebo syntetika.

Často sa stretávame s otázkou: „Je rozdiel medzi funkčným prádlom a termoprádlom?“
Odpoveď je áno, aj nie. V bežnej reči sa tieto pojmy prelínajú, no pre dokonalý výber je dobré chápať jemnú nuansu:

• Funkčné prádlo je širší pojem. Jeho primárnou úlohou je mechanická práca – odvod vlhkosti od pokožky.

• Termoprádlo pridáva k funkčnosti ďalší rozmer – tepelnú izoláciu.

Termoprádlo môžeme definovať takto:

Termoprádlo je technická prvá vrstva oblečenia, ktorá je v priamom kontakte s pokožkou. Jeho úlohou je regulovať telesnú teplotu (termoregulácia) prostredníctvom dvoch kľúčových procesov: okamžitým odvádzaním potu do vonkajších vrstiev (aby telo v chlade neprechladlo) a zadržiavaním telesného tepla v štruktúre vlákien (izolácia).

Princíp fungovania: Nie je to kúzlo, je to fyzika

Predstavte si termoprádlo ako efektívny potrubný systém. Keď sa hýbete, vaše telo produkuje teplo a pot. Ak máte na sebe bavlnu, pot sa vsiakne do vlákna, zaplní vzduchové bubliny a oblečenie stratí schopnosť izolovať. Voda vedie teplo 25-krát rýchlejšie ako vzduch – preto je vám v mokrom tričku okamžite zima.

Kvalitné termoprádlo využíva kapilárny jav (pri syntetike) alebo prirodzenú štruktúru vlákna (pri vlne), aby vlhkosť vytiahlo z povrchu kože a poslalo ju ďalej. Výsledok? Vaša pokožka ostáva suchá a vzduchová vrstva okolo tela vás naďalej hreje.

3. Materiálový duel: Merino vlna vs. Syntetika

Stojíte v obchode a držíte v jednej ruke tričko z plastovej fľaše (recyklovaný polyester) a v druhej vlnu z ovce, ktorá žije na Novom Zélande. Čo si vybrať? Toto je najčastejšia dilema outdoorových nadšencov. Neexistuje jeden víťaz – existuje len víťaz pre vašu konkrétnu aktivitu.

Syntetika (Polyester / Polypropylén): Nezastaviteľný šprintér

Syntetické termoprádlo je produktom laboratórií. Je navrhnuté pre výkon. Vlákna sú hladké, nenasiakavé a extrémne pevné.

• Výhody: Schne rýchlosťou blesku. Vlhkosť sa na vlákne neudrží, len po ňom skĺzne. Je mechanicky odolné, lacnejšie a ideálne pre ľudí s citlivou pokožkou, ktorú vlna "hryzie".

• Nevýhody: Má jednu fatálnu slabinu – zápach. Baktérie milujú hladký povrch syntetiky. Po jednom dni intenzívneho nosenia sa z vás stane chodiaca biologická zbraň. Taktiež, ak je syntetika mokrá a prestanete sa hýbať, chladí viac než vlna.

• Ideálne použitie: Beh, bežkovanie, letná turistika, fitko – všade tam, kde sa potíte prúdom a večer ste doma v sprche.

Merino vlna: Prírodný zázrak do nepohody

Ovce merino žijú v podmienkach, kde sa teploty menia od +30 °C do -20 °C. Ich srsť je evolučný zázrak technológie. Každé vlákno je duté a šupinaté.

• Výhody: Hreje, aj keď je vlhká (tzv. warm-when-wet efekt). Vlna dokáže nasať až 30 % svojej váhy vo vlhkosti, a pritom je na dotyk suchá. To najlepšie? Nezapácha. Vďaka lanolínu a štruktúre vlákna sa baktérie nemnožia. Termoprádlo z merina môžete na treku nosiť týždeň bez prania (váš spolubývajúci v stane sa vám poďakuje).

• Nevýhody: Schne pomalšie než syntetika. Je drahšia a náchylnejšia na predratie (pozor na popruhy batoha).

• Ideálne použitie: Viacdňové treky, kemping, spanie v stane, zimná turistika, postávanie v chlade.

Hybridné materiály: Zlatá stredná cesta

Výrobcovia dnes často kombinujú syntetické jadro (pre odolnosť a odvod potu) s opletom z merino vlny (pre teplo a odolnosť voči zápachu). Zaujímavou alternatívou je aj bambusové vlákno, ktoré je hodvábne jemné a prirodzene antiseptické.

Rýchle porovnanie pre rozhodných

4. Ako vybrať termoprádlo podľa aktivity? (Use-cases)

Univerzálne termoprádlo je mýtus. To, čo vás zachráni pri behu na hrebeni, vás môže nechať zamrznúť pri čakaní na rybu. Vyberajte podľa toho, čo budete robiť.

1. Intenzívny pohyb (Skialp, Trailový beh, Bežky)

Tu je nepriateľom prehriatie a extrémne potenie. Potrebujete termoprádlo, ktoré funguje ako druhá koža a okamžite transportuje pot preč.

• Voľba: 100 % syntetika (polypropylén/polyester).

• Tip: Hľadajte priliehavé strihy s "body-mappingom" (tenšie zóny v podpazuší a na chrbte).

2. Turistika a Trekking (Stop-and-go aktivity)

Klasická turistika je zradná. Do kopca sa spotíte, na vrchole zastanete a fúka. Potrebujete materiál, ktorý zvládne výkyvy.

• Voľba: Merino vlna alebo kvalitný hybrid.

• Prečo: Keď zastavíte, vlhké merino vás nezačne chladiť tak agresívne ako syntetika. Udrží vás v tepelnom komforte, kým si vytiahnete termosku s čajom.

3. Kemping a spanie (Statická aktivita v chlade)

Noc v stane je skúškou pravdy. Keď sa telo nehýbe, neprodukuje teplo. Vaše oblečenie musí izolovať to málo, čo vyžarujete.

• Voľba: Hrubšie merino termoprádlo (gramáž 200 – 250 g/m²).

• Tip: Termoprádlo je najlepšie pyžamo do spacáku. Na noc zvoľte o číslo voľnejší strih. Príliš tesné prádlo môže obmedziť krvný obeh, čo paradoxne vedie k pocitu chladu. Suché merino ponožky a tričko sú základom teplej noci v spacáku.

4. Rybolov a Poľovníctvo (Statika v extréme)

Sedíte hodiny bez pohnutia, často vo vlhkom prostredí. Odvod potu je sekundárny, prioritou je maximálna izolácia.

• Voľba: Najhrubšie merino (nad 260 g/m²) alebo špeciálne "medvedie" flísové komplety (technický flís). Vrstvite! Hrubé termoprádlo ako základ, na to vlnený sveter.

Kúpiť si termoprádlo je len prvý krok. Vedieť ho správne použiť, to je umenie. Mnoho začiatočníkov robí fatálnu chybu: oblečú si to najhrubšie merino tričko na intenzívny skialpový výšlap. Výsledok? Po dvadsiatich minútach sa "uvaria" vo vlastnej šťave.

Tajomstvo spočíva v dvoch slovách: Gramáž a Cibuľa.

Gramáž: Vyberajte podľa teplomera a tepu

Gramáž udáva plošnú hmotnosť látky – jednoducho povedané, aké hrubé a ťažké je oblečenie.

• Light (do 150 g/m²) – Letný vánok:
  Ultraľahké a tenké. Toto je voľba na horúce letné dni alebo pre "potivé" aktivity v zime (beh, bežky). Jeho úlohou nie je hriať, ale extrémne rýchlo schnúť.

• Mid (150 – 200 g/m²) – Zlatý stred:
  Najuniverzálnejšie termoprádlo. Ideálne na jar, jeseň, alebo ako základná vrstva na zimnú turistiku. Ak neviete, čo kúpiť ako prvé, začnite tu.

• Heavy (nad 200 – 250 g/m²) – Pec do mrazov:
  Hrubé, takmer svetrové úplety. Toto je brnenie proti mrazu. Určené na statické aktivity – rybolov, poľovačku, alebo spanie v spacáku, keď vonku mrzne až praští.

Systém vrstvenia: Cibuľový princíp

Zabudnite na jednu hrubú bundu. V outdoorovom svete fungujeme ako cibuľa. Viac tenkých vrstiev funguje lepšie, pretože vzduch zachytený medzi nimi izoluje teplo.

1. 1. Vrstva (Sacia): Termoprádlo. Musí byť priamo na tele. Jeho úlohou je transport. Berie pot a posúva ho ďalej.

2. 2. Vrstva (Izolačná): Flís alebo mikina. Jej úlohou je teplo. Vytvára vzduchový vankúš, ktorý bráni úniku telesného tepla. Musí byť priedušná, aby cez ňu prešla vlhkosť z prvej vrstvy.

3. 3. Vrstva (Ochranná): Hardshell / Membrána. Jej úlohou je štít. Nepustí dnu vietor, dážď ani sneh, ale (ak je kvalitná) pustí von paru, ktorá prešla cez prvé dve vrstvy.

6. Ako sa starať o termoprádlo? (Údržba)

Predstavte si, že ste investovali do špičkového trička, ktoré dokáže zázraky s vaším potom. A potom prídete domov, hodíte ho do práčky a v dobrej viere prilejete voňavú aviváž.

Stop! Práve v tej chvíli páchate na svojej výbave atentát.

Správna údržba funkčného oblečenia je rozdiel medzi tým, či vám vydrží jednu sezónu alebo desať rokov.

• Zákaz aviváže! Toto je najdôležitejšie pravidlo. Aviváž obalí vlákna tenkým filmom (podobne ako silikón). Tým upchá mikropóry, cez ktoré termoprádlo dýcha. Z funkčného trička sa stane nefunkčná handra.

• Teplota prania: Sledujte štítok, ale zvyčajne platí 30 °C alebo 40 °C. Vyššia teplota môže zraziť vlnu alebo poškodiť štruktúru syntetiky.

• Špeciálne "lektvary": Na syntetiku stačí bežný gél (bez aviváže). Na merino vlnu však používajte výhradne prostriedky s lanolínom. Lanolín je prírodný olej, ktorý vlnu impregnuje a udržiava ju pružnú.

• Sušenie: Nikdy nesušte termoprádlo na horúcom radiátore a vyhnite sa sušičke (ak to výrobca vyslovene nepovoľuje). Merino vlnu sušte zásadne vodorovne (rozprestretú na sušiaku), inak sa mokrá, ťažká látka natiahne a stratí tvar.

7. FAQ: Najčastejšie otázky o termoprádle

Pre rýchle odpovede sme vybrali otázky, ktoré trápia väčšinu začiatočníkov.

Mám nosiť pod termoprádlo ešte bežné bavlnené spodné prádlo?
Rozhodne nie. Termoprádlo musí byť v priamom kontakte s pokožkou celého tela. Ak si pod neho dáte bavlnené tielko alebo trenírky, vytvoríte "mokrú bariéru", ktorá zastaví odvod potu a celý systém prestane fungovať.

Kusalo ma merino? Mám citlivú pokožku.
Kedysi áno, dnes nie. Zabudnite na svetre od starej mamy. Moderné termoprádlo sa vyrába z vlákien "Superfine" (pod 18 mikrónov). Sú tak jemné, že sa pri dotyku s pokožkou ohnú, namiesto toho, aby pichali. Väčšina ľudí cíti len jemnosť podobnú bavlne.

Je termoprádlo vhodné aj na leto?
Áno. Existuje letné funkčné prádlo (zvyčajne syntetické s chladivým efektom alebo tenké merino), ktoré pomáha ochladzovať organizmus tým, že extrémne rýchlo odparuje pot.

Ako si vybrať správnu veľkosť?
Na telo. Termoprádlo nesmie plantať. Aby fungoval odvod vlhkosti, látka sa musí dotýkať kože. Hľadajte strih "slim fit", ktorý vás obopne, ale nesmie vás obmedzovať v pohybe ani škrtiť.

8. Záver: Investícia do pohodlia

Hovorí sa, že neexistuje zlé počasie, len zlé oblečenie. A základom dobrého oblečenia je to, čo máte priamo na koži.

Kvalitné termoprádlo nie je zbytočný luxus. Je to poistka vášho zdravia a garancia toho, že si výhľad z vrcholu užijete s úsmevom, nie drkotajúcimi zubami. Či už investujete do prírodného merina alebo špičkovej syntetiky, pamätajte – sucho rovná sa teplo.

Ste pripravení vyraziť?
Pozrite si aktuálnu ponuku termoprádla a vyberte si kúsok, ktorý s vami zdolá každý kopec. Hory čakajú!